産後のママに襲いかかる抜け毛の恐怖…。
女性にとって髪が抜けることはかなり辛いことですよね。
育児ストレスやホルモンのバランスなど理由は様々あるようです。
今回は、産後の抜け毛を減少させる正しいシャンプーのやり方をご紹介いたします！
抜け毛が増えるのは産後どれくらいから？
出産前はフサフサだったのに、子供を産んでから髪のボリュームが…。
そうお悩みのママさんはけっこういらっしゃいます。
果たして産後いつごろから抜け毛が増えるのでしょうか？
3ヶ月くらいが目安
おおよその目安としては産後3カ月頃から抜け毛が増えるようです。
シャンプーやブローの度にごっそり抜けおちる髪の毛に驚くママさんは少なくありません。
抜け毛の理由は何？
産後の抜け毛の原因として考えられるものは色々とあります。
ホルモンバランスの変化や出産・育児による疲労…そういったものが理由なんですね。
放っておいても産後半年から1年の間に抜け毛の量は落ち着いていきます。
とはいえ、髪は女の命！
急にボリュームダウンしたり、髪にハリがなくなったりするのはできるだけ避けたいものですよね。
産後の抜け毛を抑えるシャンプーのやり方を一つ一つご説明していきます！
①お湯の温度はややぬるめ
シャンプーの際のお湯の温度は38度位を目安にしましょう。
熱いほうが好き！ぬるめの方がいいなぁ…好みも色々とあるかと思います。
季節によっても、変わってきますよね。
でも髪の毛、体温に近い温度が最適とされています。
お湯の温度は38度を目安にして産後の抜け毛を減らしていきましょう！
②シャワー圧は強すぎないよう注意
せっかく頭を洗うならスッキリしたい！
勢いよくシャワーで流した方が汚れも流れるような気もしますよね。
ですが、意外と強いシャワー圧は頭皮に刺激を与えてしまいます。
なるべくならば弱めにしておくことをオススメいたします。
③まずはお湯で洗う
正しいシャンプーの仕方！をご紹介しているわけですが、実はその前段階がとっても大切。
まずはお湯でじっくりと洗うことが必要なんです。
洗い方は人それぞれかと思いますが、ちょっと髪を「濡らす」程度はあまり良くありません。
シャンプー前にしっかり頭皮や髪全体を「洗う」ようにしましょう。
実はこれだけで、表面についた1日の汚れの大半が落ちるんです。
ですので、指の腹も使って時間をかけてしっかり全体にお湯を含ませましょう。
シャンプーで毛穴の汚れをしっかり落とすためにも、この下準備はとっても大切です！
④洗うのは「髪」ではなく「頭皮」
シャンプーを手に取り、よくあるCMのように髪の毛になじませるのはあまり良くありません。
というか、あれでは頭皮を全く洗えていませんよね。
髪の毛の表面の汚れはすでにお湯によって大半が落とせています。
シャンプーで洗うのは髪の毛ではなく「頭皮」です。
指の腹を使ってマッサージするように、泡で汚れを落とすイメージで優しく洗いましょう。
「豊かな髪の毛は頭皮の健康から！」
これこそが、産後の抜け毛を減らすポイントとなります！
⑤洗い流す時間はたっぷりと
以外に手や気を抜きがちなすすぎの時間。
抜け毛を減少させるためには、実はシャンプーで洗った時間よりも長くすすぐほうがいいんです。
シャンプーの成分が髪に残ってしまうと頭皮にとっては良くありません。
かぶれや湿疹のもとにもなりますのでしっかりと流さなくてはいけないんですね。
シャワーの勢いで洗い流すなんてやり方はもってのほか！
シャンプー同様に指の腹を使って時間をかけて優しく洗い流しましょう。
⑥トリートメント、リンス
みなさんはトリートメントとリンスの違いについてご存知ですか？
リンスは髪の表面をカバーし水分の蒸発を防ぐので、きしみを防止し手触りをよくします。
またトリートメントはリンスの働き同様の効果に加え、髪内部にまで届き髪の栄養補給をしてくれます。
つまり、状況や髪のダメージに応じて使い分けが必要なんですね。
どちらの場合も使用する際は、髪の根元はできるだけ避けてください。
成分が毛穴を塞いでしまうと、せっかく綺麗にした頭皮がリンス・トリートメントで汚れてしまいます！
⑦優しくタオルドライ後素早くドライヤーで乾かす
時間をかけてしっかりと洗えたらあとは仕上げ！
せっかく丁寧なシャンプーで状態を整えたのですから、タオルでゴシゴシふくのはやめましょう。
頭皮を傷つけたり髪の毛を引っ張ってしまうので抜け毛を促進させる恐れがあります。
軽く水気を取る位の感じで優しくタオルドライし、あとはサラっとドライヤーで頭皮を乾かしましょう。
ドライヤーの熱が頭皮を刺激することもありますので、冷風にしたり遠くから当てるなど工夫をしてくださいね！
ベビハピ！的まとめ
小さな赤ちゃんのお世話はまったなし！
ママさんの毎日は本当に忙しく、ついつい自分のことはおろそかにしがちです。
「抜け毛が気になるけどなぁ…」と悩みを持ちつつも丁寧なケアする時間がない…。
そんな方も多いかと思います。
だからこそ今回ご紹介したと正しいシャンプーのやり方を覚えておいてください！
毎日お風呂で実践すれば、産後の抜け毛を少しでも減らすことができるはずですよ♪
