母乳や授乳に関すること 授乳中の葉酸は必要なのか？効果的な理由とおすすめの摂り方
「授乳中にも葉酸が必要なの？」と疑問に思うママは多いかもしれません。妊娠中に葉酸が重要なのはよく知られていますよね。実は厚生労働省でも授乳期の葉酸を意識して摂取することが推奨されています。このことからも、葉酸は赤ちゃんの発育をサポートし、マ...
栄養素
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母乳や授乳に関すること 
ママのココロとカラダ 腸快調！便秘中の妊婦は絶対に摂っておきたい3つの栄養素・成分
便秘に悩んでいる妊婦は多く、便秘解消や予防のために食生活を見直す人も多いでしょう。 妊婦の便秘には絶対摂っておきたい栄養素を紹介します。①食物繊維便秘、栄養素というキーワードで真っ先に思い浮かぶものが食物繊維です。 ところが、食物繊維を意識...
妊娠と出産のポイント 食事でつわり対策！妊婦に絶対必要な3つの食材や栄養素
辛いつわり中の食事は、食べられる物を食べられる時に食べるようにするしかありません。 しかし、赤ちゃんを健全かつ丈夫に育てるためには、バランスの良い食事と栄養の摂取は不可欠です。 そこで、妊婦に絶対必要な食材や栄養素3つをご紹介します。葉酸で...