ママのココロとカラダ 母乳出まくり！麺・パン・ご飯、おっぱいでやすい主食はどれだ！？
母乳をいっぱい出す上で大切なのが「炭水化物」。 白米やパン、麺など様々な種類がありますが、一体どれが母乳にとっていいの？白米がおすすめです！母乳に良いとされる主食はずばり「白米」です。 日本人だからお米は食べ慣れているし、なんとなくわかるけ...
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ママのココロとカラダ 母乳育児は時間がない！大変なママへ６つの家事時短ポイント
私自身、仕事や家事はそんなに遅くない方だと自負していたのですが、実際に育児と家事をやってみたら本当に大変！ 特に母乳育児ですと、１日に何度もおっぱいを欲しがりますので、大変ですよね。 そんな日々戦うママに、家事を効率よく行うポイントをご紹介...
ママのココロとカラダ 私の母乳、大丈夫？食事ってやっぱり関係ありますか？4つのチェックポイント
「○○方式」というような母乳育児の考え方があります。 私としてはママも赤ちゃんも人それぞれだから、「絶対にこうしなければならない！」という方法は無いと考えています。 無理なく、気楽に楽しくが何事においても続けていけるポイントだと思います。 ...
ママのココロとカラダ 授乳中、超眠い…授乳タイムにみんなやってる暇つぶし４選
育児を実際にはじめてからびっくりしたこと。 それは赤ちゃんへの授乳が、１日の割合を結構占めているということ！ 眠いし、みんなどうするの？なんて思ったことはありませんか？ 今回は、超眠い授乳タイムに、みんながやっている暇つぶしをご紹介します！...
ママのココロとカラダ 母乳育児の割合はどれくらい？ママや赤ちゃんのメリットも大公開！
最近母乳育児の大切さが見直され、人気です。 しかし体質によっては母乳が出ない場合もありますので、全ての人が可能というわけではありませんよね。 仕事などの都合で授乳が難しいというママもいるはずです。果たして母乳育児の割合はどれくらいなのでしょ...
ママのココロとカラダ 完母ママ必見！母乳を出やすくするお食事・食材４選
最近「母乳育児」が再重要視されていて、人気ですよね。 私の出産した病院も母乳育児推進派の病院でした。おっぱいが出やすいかどうかは体質にもよりますが、授乳の時間は育児の中でも醍醐味な気がします。 しかし、私も産後数か月おっぱいが出なくて苦労い...
健康・病気のワンポイント 母乳でも便秘なのはなぜ？おっぱいの質も関係するの？
無事赤ちゃんを出産して、母乳で育児を頑張りたいと考えているママも多いはず。 しかし、しばらくしてから赤ちゃんが便秘になってしまった！そんなときの便秘改善の方法についてみていきたいと思います。■まずはお腹の様子をチェックしてみましょう3日近く...