出産後、体重やサイズが変わってしまった服にがっかりし、産後ダイエットを考える人は多いはずです。
ですが、「産後ダイエット」と言うと、なんだか大変なのでは？と思うかも。
忙しい育児の中でさらに努力をしなければならない様な気が重くなるイメージがありますよね。
そんな中、「パリ式ダイエット」というものを耳にしたことはありますか？
ママ芸能人達にも話題の新しいダイエット方法があるんです。
パリ式ダイエットの方法について知り、楽しく自分の理想のスタイルを目指しましょう。
パリ式ダイエットって？
産後ダイエットに限らずダイエットとは、甘いものを制限したり、好き嫌いに関わらず運動を勧めるものが一般的には多いものです。
つまり「痩せる」という大きな目標に向け、我慢やストレスが付き物なんですね。
それゆえに、続かなかったり、リバウンドしたりと失敗談が後を絶ちません。
実際に、掲示板の口コミや体験談を見ると失敗してしまったママさんが多いです。
パリ式ダイエットは、そういった無理な我慢や努力を除き、ストレスなく自分らしく楽しく行うダイエットになります。
食事、運動、生活習慣においても、楽しく進めることができます。
外見だけでなく、内面から美しく輝くことが結果的にダイエットにもいい影響を与えるのです。
パリ式ダイエットの食事方法は？
パリ式ダイエットでは厳しい食事制限は一切行わず、体が必要としている量をどんどん食べます。
特に産後ダイエットにおいては、食べることを我慢するストレスを排除します。
母乳や産後の体の回復でエネルギーを必要としていると捉えているためです。
ただし、質のいい母乳を赤ちゃんに提供するためにママが食生活を見直すことは大切なことです。
和食にこだわらないものの、普段の食事から少しずつダイエットに適している調理法や食材を意識していくことになります。
普段簡単な朝食をとっていた人にとっては、急に産後ダイエットだからとメニューを変更するのは大変なこと。
栄養バランスを意識した和食に、と言われると作るのも面倒でストレスになりますよね。
パリ式ダイエットでは「ちょっとサラダを足してみる」「ジャムやバターの量を減らす」など無理なくできる範囲から少しずつライフスタイルを改善していけばいいのです。
芸能人のダイエット
最近はブログやツイッターなどSNSで芸能人の体型維持の方法や産後ダイエット方法について知ることができます。
芸能人はスタイルを保つために壮絶な努力をしているイメージもありますね。
体型だけでなくライフスタイルまでがみんなの憧れの対象となる芸能人は、パリ式ダイエットのような
「三食しっかり食べる、でもその中身には出来る範囲で気をつける」
「自宅でできるエクササイズを習慣的に行っている」
というダイエットをしているパターンが多いようです。
無理をせず、自分の目標にむかってできることから少しずつ始める考え方が共感を得るのでしょう。
ベビハピ！的まとめ
産後ダイエットは義務ではありません。
お母さんが辛く苦しい気持ちでダイエットに励んでも、家族は嬉しくありませんよね。
どうして痩せたいか、どんな服を着たいかなどをノートに書いてみましょう。
なりたい自分をイメージし、そこに近付くために少しずつストレスのないように行いましょう。
