手足が冷えてとっても辛い…。
冷え性は女性にとって本当に厄介なものです。
さらに、妊活中や妊婦さんにとっては、非常に危険な悪影響を及ぼすこともあるんです。
これからママになる女性なら、冷え性改善はまさに急務！
手足や体の冷えを改善するのに、効果的な栄養素があるのをご存知でしょうか？
それは「葉酸」です。
妊娠中に欠かせない栄養素である葉酸。
葉酸は妊活に欠かせない栄養素であるとも言われています。
その理由には様々なものがありますが、特に大きいのが冷えを改善するという点。
とくに葉酸のサプリメントは、冷え性に効果大と言われています。
葉酸が冷えに良い理由や、妊活において冷え性を改善すべき理由などをご紹介します！
妊娠中・妊娠前の冷えが良くない理由
妊娠前や妊娠中は体を冷やしてはいけない言われています。
実際に冷えが起きると、子宮や生殖器の機能が低下するということが様々な研究により解っています。
つまり、母体や妊活中の女性にとって、体を冷やすことは明らかに良くないことなんですね。
冷えがもたらす具体的な悪影響とは？
妊活中の女性にとって、冷えは不妊にもつながります。
生殖器の機能低下によって受精がしにくくなってしまうんですね。
妊婦さんの場合は、母体だけでなく胎児への悪影響も考えられます。
体が冷えてしまうと、通常よりもつわりがひどくなったり、早産や難産の原因にもなるのです。
逆を言えば、冷えが解消されれば妊娠しやすい体にもなります。
そして、より健康な妊娠生活を過ごせ、安産になる可能性がアップします。
冷え性を改善することは、ママとベビーの笑顔のために必要なことなんですね。
体を冷やしてしまう理由とは？
冬場はもちろん、夏もちょっとクーラーがついていると手足が冷たくなる…。
なぜ冷え性は起こってしまうのでしょうか？
大きな理由の一つとして考えられるのは血行不良です。
血行不良が冷え性の最も大きな理由です。
冷えの原因、血行不良となる理由は？
冷え性の最も大きな理由は血行不良です。
血行が悪くなると、末端に血液が送られにくくなります。
その結果、体の先端…つまり手足が冷えやすくなってしまうんですね。
では血行が悪くなる理由とはなんでしょうか？
まとめましたのでご確認ください。
- ストレス
- 生活習慣の悪化
- 運動不足
- 水分不足
- 元々、貧血気味
- 衣服による締め付け
外的な要因もあれば、そもそも血液量が足りていない…そういうケースもあります。
こうした血行不良の要因を取り除くことで、冷え性は大きく改善することができるでしょう。
葉酸サプリで冷え性が改善する理由
上述の通り、妊婦の冷えは母体にとっても胎児にとっても良くありません。
とはいえ、元々女性は冷え性の人が多く、簡単に改善できるのか…疑問ですよね。
実は冷えの解消には、妊婦の必須栄養素である「葉酸」が良いと言われています。
葉酸接種で手足はもちろん、体全体がポカポカと温まりやすくなる理由を3つご紹介します。
①造血作用による血流促進
葉酸は赤血球の生成に非常に大きくかかわる栄養素です。
つまり、血液を沢山増やしてくれる作用があるんですね。
葉酸の効果で増えた血は非常に健康で、その健康な血液のおかげで血流が促進されます。
血流が促進され、体全体に血が上手く行き渡ることで冷え性が改善されます。
葉酸は特に手足の冷えが改善するなどの慢性的な冷え性の改善にもつながるので、妊娠中には特に気を付けて摂取したいですね。
②ストレス解消で正常な血流を
案外知られていませんが、ストレスのせいで冷え性が悪化することがあります。
精神的にどんよりすると、脳や各臓器の機能が大きく低下します。
また、塞ぎこんでいると体を動かす機会も減ってしまうでしょう。
ストレスは血行不良を引き起こすリスクとなるのです。
葉酸は神経を整える作用があり、特に脳神経に効果的だと言われています。
心を穏やかにすることができ、ストレスが軽減されるのです。
実際に、葉酸でうつ病の改善にも効果がある、という研究者もいます。
葉酸を適度に摂取して冷え性だけでなく、ストレスも解消してしまいましょう！
③他の成分との併用でより高い冷え改善効果
葉酸サプリメントには、葉酸以外にも様々な健康に良い成分を含んだものがあります。
その中には、葉酸以外の冷え性改善に効果的な成分が含まれているものも。
バランスよく色々な栄養素を同時に摂取できるサプリメントなら、より高い冷え性改善効果が期待できるでしょう。
口コミなどをチェックして葉酸サプリを試してみよう
食品などで葉酸を摂取するのも良いですが、実はかなり大変だとご存知でしょうか？
その理由は葉酸が水溶性ビタミンの一種であるということ。
調理で栄養分が溶けてしまったり、摂取しても尿に混ざって一緒に排出されてしまうことが多いのです。
そのため、葉酸を意識して摂取するのは案外大変なんですね。
その点、サプリメントならば気軽に葉酸を摂取できます。
葉酸サプリは、今妊活中の女性に非常に注目されています。
様々な種類のサプリメントがありますが、口コミなどで評価が高いものを選べば、より高い効果が期待できるでしょう。
また、葉酸は男性の不妊にも効果があると言われていて、夫婦で一緒に摂取している人も増えています。
妊活中の人はぜひ、葉酸サプリメントをチェックしてみてくださいね。
ベルタ葉酸サプリ
ベビハピ！的まとめ
多くの女性にとって冷え性は非常に厄介なものですよね。
特に妊活中女性や妊婦さんにとって、冷えは大敵とも言えるものです。
血行不良を改善し、手足の先までしっかりと血液を流していきましょう。
日頃の食生活や運動、マッサージなども効果的です。
さらに葉酸を摂取して、体の内側からポカポカする冷え性知らずの体を手に入れましょう！
