（http://cookpad.com/recipe/2904367より）
離乳食が始まると便秘がちになる赤ちゃんが増えてきます。
母乳やミルクと違って、消化が難しくなることが原因です。
ママにとって、便秘赤ちゃんは悩みの一つですよね。
みなさんご存知の通り、便秘赤ちゃんにはオリゴ糖が良いと言われています。
腸内環境が改善され、胃腸の働きが良くなるためです。
ミルクに混ぜたりヨーグルトにかけたり…というのが代表的なオリゴ糖レシピですね。
しかし、それだけだとバリエーションも少なく、赤ちゃんが飽きてしまうことも…。
なるべく簡単なレシピでたくさんの種類のレシピを知って、赤ちゃんの便秘を改善しましょう！
離乳食初期→中期→後期に分けて、人気のオリゴ糖レシピ9選をご紹介します！
離乳食初期（４から６か月ごろ）
この間まで母乳やミルクしか飲んでいなかった赤ちゃん。
離乳食を始めた途端に便秘になったら心配ですね。
定番はヨーグルトにかける、バナナに混ぜるなどですが、こんなレシピはいかがでしょうか？
①フルーツ寒天ジュレ
水溶性食物繊維の寒天と、腸のお掃除をしてくれるオリゴ糖。
ダブルで摂れば効果的です。
作り方も簡単ですし、様々なフルーツを入れられるのでバリエーションも豊富。
赤ちゃんのデザートに最適な一品となりそうですね。
②とろーりバナナプリン
栄養豊富で食物繊維もたっぷり！
バナナは便秘対策の頼れる味方です。
作り方はとにかく簡単で、5分もあればパパッと作れちゃいそうです。
ヘルシーな味わいなので、ママのダイエット＆便秘解消にもいいかも！
③かぼちゃ丸ごとプリン
かぼちゃの皮まで使うから、栄養満点でお腹に優しい離乳食。
甘みの強い食材ですから、赤ちゃんも美味しく食べてくれそうですね♪
離乳食中期（７から１０か月ごろ）
とろとろの水分のような離乳食初期がすぎると、赤ちゃんも少し食べるのが楽しくなってきます。
でも食べるものや量が増えると便秘はつきもの。
ここでもオリゴ糖入りのレシピを見てみましょう。
①無添加ゼリー
プルーンの鉄分と寒天の食物繊維が豊富に含まれています。
水分不足も解消できますから、便秘には良い離乳食ですね♪
②バナナコーンフレーク
バナナとコーンフレークは栄養バランスが良い組み合わせですね。
腹持ちも良いので、赤ちゃんも満腹で満足してくれるのではないでしょうか！
③きな粉のジャムもどき
きな粉は食物繊維が意外に豊富で便秘解消に良い食材です。
優しい甘みもあって、赤ちゃんも喜びそうですね。
離乳食完了期（一才から一才半ごろ）
その子によって個人差はあるものの、この頃になると一日三回の離乳食になります。
食べられるものが増えるということは、それだけ便秘にもなる可能性が増えるということ。
ミルクを飲む量も減ると水分が不足しがちなので、さらに便通が悪くなりやすくなります。
離乳食にオリゴ糖を入れながら、水分も忘れずに摂取するようにして便秘を改善しましょう！
①きな粉ボーロ
便秘解消に良いきな粉を使ったおやつ！
簡単手作りボーロで、おやつのお楽しみと便秘対策どちらもオーケーです♪
②ひじきの食パンケーキ
ひじきの食物繊維とオリゴ糖で便秘解消に待ったなし！
栄養価も高いので主食として大活躍しそうですね♪
③おとうふリンゴスフレ
おとうふなのにお菓子みたい！
おやつにもお食事にも使えそうな便利レシピですね。
おまけに便秘にも効くっていうんですからありがたい♪
ベビハピ！的まとめ
赤ちゃんの時期は好みがハッキリしています。
なかなか食べてくれない…そんな時には、食材や作り方を変えて色々と試さなくてはいけませんね。
便秘解消レシピもレパートリーが多ければ、どれかをきっと食べてくれるはず！
基本は「栄養価」「食物繊維」の豊富なものにプラスして「オリゴ糖」という組み合わせがベストです。
ご紹介したレシピを参考に、みなさんのオリジナルオリゴ糖レシピを作ってみてくださいね♪
