ママのココロとカラダ 痩せたいけど…母乳育児でダイエットはいつまで厳禁？授乳中の必要カロリー摂取量は？
やっとの思いで出産して、やっと退院。 お腹もだいぶへこんだし、体重も戻っているはず！ しかし・・・ あれ？思ったより減ってない！と思った方も多いはず。 急いでダイエットしなきゃ！と思っている方も多いかもしれません。 だけどダイエットっていつ...
鹿野 かの子
ママのココロとカラダ 
健康・病気のワンポイント お風呂あがりは水分補給！赤ちゃんに飲ませたい飲み物とは
赤ちゃんは大人よりも体を占める水分の割合が多く、すぐに脱水症状に陥ってしまいます。 脱水症状と言えば、夏の暑いときや風邪などの体調不良と想像します。しかし実は、身近なシーンで脱水症状になってしまうことがあります。 それは毎日のお風呂。 お風...
母乳や授乳に関すること 徹底検証！母乳とミルク、脱水症状になりやすいのはどっち！？
母乳育児のママも、ミルク育児のママも、心配な脱水症状。 どっちが脱水になりやすいかどうか検証してみたいと思います。母乳・ミルクで脱水になるポイントが異なる母乳・ミルクで「こっちの方が脱水になりやすい」と決めることはできません。 それは、それ...
健康・病気のワンポイント 冬だって危険！赤ちゃんが脱水症状ですぐにやるべき対応３つ
赤ちゃんの脱水は夏だけだと思っていませんか？ 実は冬こそ危険な脱水症状であったりもするのです！ 脱水症状になったときの対応とその予防法についてみていきたいと思います。脱水症状の危険が伴う病気感染生まれたての赤ちゃんはママから免疫をもらって元...
ママのココロとカラダ 母乳出まくり！麺・パン・ご飯、おっぱいでやすい主食はどれだ！？
母乳をいっぱい出す上で大切なのが「炭水化物」。 白米やパン、麺など様々な種類がありますが、一体どれが母乳にとっていいの？白米がおすすめです！母乳に良いとされる主食はずばり「白米」です。 日本人だからお米は食べ慣れているし、なんとなくわかるけ...
ママのココロとカラダ 母乳育児は時間がない！大変なママへ６つの家事時短ポイント
私自身、仕事や家事はそんなに遅くない方だと自負していたのですが、実際に育児と家事をやってみたら本当に大変！ 特に母乳育児ですと、１日に何度もおっぱいを欲しがりますので、大変ですよね。 そんな日々戦うママに、家事を効率よく行うポイントをご紹介...
ママのココロとカラダ 私の母乳、大丈夫？食事ってやっぱり関係ありますか？4つのチェックポイント
「○○方式」というような母乳育児の考え方があります。 私としてはママも赤ちゃんも人それぞれだから、「絶対にこうしなければならない！」という方法は無いと考えています。 無理なく、気楽に楽しくが何事においても続けていけるポイントだと思います。 ...
ママのココロとカラダ 夫婦共働き時代のママが知りたい、授乳と仕事を両立させる3つのポイント
近年乳児・幼児を持つママが働いている割合は４割を超えてきています。 仕事の都合で産後すぐに復帰する！というママも多いでしょう。 そんなお仕事ママのための授乳の両立ポイントです。 産休明けに復帰するママ産休明け復帰するママはどうしてもミルク育...
健康・病気のワンポイント わっ！危ない！赤ちゃんには危険が一杯！気をつけるべき5つの事故
赤ちゃんと一緒に生活していると「危ない！」とヒヤヒヤすることも多いのではないでしょうか？ １日中緊張して赤ちゃんを監視していると、ママもくたくたになってしまいます。 事故の種類を知っておくと、赤ちゃんを危険から守りやすくなりますよ。こんなも...
ママのココロとカラダ やっぱりすごいね！母乳が赤ちゃんに与える５つのメリットとデメリット予備軍
母乳育児は赤ちゃんにとっていいことがいっぱい。 そんな母乳育児のメリットとデメリットについてまとめてみました。ママとのコミュニケーションの時間初めて出産したママにとって、赤ちゃんの扱いも初めて。 私もそうでした。 やっとの思いで出産した子ど...
ママのココロとカラダ 授乳中、超眠い…授乳タイムにみんなやってる暇つぶし４選
育児を実際にはじめてからびっくりしたこと。 それは赤ちゃんへの授乳が、１日の割合を結構占めているということ！ 眠いし、みんなどうするの？なんて思ったことはありませんか？ 今回は、超眠い授乳タイムに、みんながやっている暇つぶしをご紹介します！...
ママのココロとカラダ 完母ママ必見！母乳を出やすくするお食事・食材４選
最近「母乳育児」が再重要視されていて、人気ですよね。 私の出産した病院も母乳育児推進派の病院でした。おっぱいが出やすいかどうかは体質にもよりますが、授乳の時間は育児の中でも醍醐味な気がします。 しかし、私も産後数か月おっぱいが出なくて苦労い...