ママの美容とオシャレ ママ芸能人が痩せる秘密！パリ式ダイエットの方法まとめ
出産後、体重やサイズが変わってしまった服にがっかりし、産後ダイエットを考える人は多いはずです。 ですが、「産後ダイエット」と言うと、なんだか大変なのでは？と思うかも。 忙しい育児の中でさらに努力をしなければならない様な気が重くなるイメージが...
食事・料理・レシピ
ママの美容とオシャレ 
妊娠と出産のポイント 美味しく妊婦の葉酸補給♪葉酸がたっぷり摂れるレシピ7選
葉酸は妊婦になったらしっかり摂取しておきたい栄養素。でも、葉酸がたくさん摂れる食事ってどんなものだろう...と悩んではいませんか？そこで妊婦にオススメの葉酸がたっぷり摂取できる美味しいレシピをご紹介！妊婦・妊活中に何を作るか悩んでいるという...
妊娠と出産のポイント 赤ちゃんのために！妊婦の葉酸摂取はいつごろから始めるべき？
妊婦にとって重要な栄養素である葉酸。いつごろから摂取し始めればいいのか？摂取が遅れてもいいの？気になる疑問について調査してみました。べビ待ちさんも、マタママさんもチェックしてみてくださいね♪厚生労働省はこう定めている厚生労働省は2000年か...
妊娠と出産のポイント 妊婦の必須栄養素！葉酸の効果と必要摂取量・摂り方4つのポイント
妊娠したら、赤ちゃんのために色々な栄養素を摂取しなければなりません。ママが食べる食べ物から養分を得ている赤ちゃんのためにも、しっかり食事には気を付けたいですよね。妊婦さんに特に摂取して欲しい栄養素のひとつが、葉酸というもの。聞いたことがある...
妊娠と出産のポイント 妊婦の便秘・貧血にナッツが効果的！妊娠中の間食レシピとオススメ5選
間食をしたいけど、健康面や病気などのリスクが気になる妊婦さんに朗報！ 実は、ナッツ類は妊婦にもオススメの栄養がたっぷりのおやつなんです。 ナッツは便秘・下痢、頭痛・めまい、貧血… 妊婦が悩む諸症状の改善に超効果的なんです！ しかも、間食した...
ママのココロとカラダ 医食同源！産後に増える抜け毛を減らす食材6選
子供を産んでから抜け毛がスゴい…。 産後抜け毛で悩むママさんは本当に多いようですね。 女性用・ママ用のシャンプーや育毛剤もたくさんあり、色々と試している方も多いことでしょう。 せっかくならばそうした外側からのケアだけでなく、体の内側からもケ...
母乳や授乳に関すること 母乳の質が悪くなる？授乳期間中に食べすぎてはいけない5つの食事・食材
赤ちゃんとの生活が始まり、慣れない育児に疲れもストレスもたまってしまうと思います。 そんな時は、ママも好きなものを思いっきり食べて、ストレス発散したいですよね。 でも、授乳中は「何でも好きなだけ食べてイイ」というわけではありません。 実は食...
妊娠と出産のポイント イライラしちゃう！間食を我慢しすぎて溜まりがちな妊婦のストレス4つ
体重増加で看護師や医師に注意されてしまった... 間食を我慢しているけれど、我慢からくるイライラで毎日が辛い... ということはありませんか？ 確かに、間食を我慢することは大切なこと。 妊娠中毒症などを防ぐためにはしておくべきです。 ですが...
ママのココロとカラダ さすがにやばい？間食がやめられない妊婦が取るべき6つの対策
どうしても間食がやめられない...。増えていく体重にあせってしまうけど、やっぱり間食がやめられない...。こんな風に悩んでしまう妊婦さんにオススメしたい対策法をご紹介します。間食をしてはいけない罪悪感と、葛藤でもう悩むのはヤメ！以下の対策方...
妊娠と出産のポイント これだけはダメ！妊婦の間食で絶対にやってはいけない4つのタブー
ストレスをためないために、間食は好きなだけ…。 こういう考えの方も居ますが、ちょっとまって！ 妊娠中の間食は気を付けないと妊婦の体はもちろん、胎児にも悪影響が及ぶかもしれません！ そこで、必ず知っておいてほしい、妊婦の間食でやってはいけない...
妊娠と出産のポイント 妊婦の間食でオススメの食材5選＆食べても大丈夫な理由
栄養管理や体重管理で大変な妊娠生活。 うっかり太りすぎてしまって、産婦人科で看護師さんに怒られる...なんてこともよく聞かれますよね。 でも、妊娠中はなぜか食欲が出てしまうもの。 とくにつわりが終わって安定期に入ると無性に間食したくなっちゃ...
食事・料理・レシピ 赤ちゃんにあげても良いおしゃぶり昆布の種類と味について
昆布は縄文時代から、塩分補給の栄養素として食べられていた日本人になじみ深いもの。 大人でも集中したいときのおやつや、お酒のつまみとして食べていらっしゃる方も多いと思います。そんな健康的なイメージのある昆布ですが、赤ちゃんにはどんな種類のもの...