ママのココロとカラダ 下半身のだるさが酷い…産後ダイエットでできる5つのむくみ対処法
産後は下半身のむくみに悩まされる人が多くいます。 足がむくんでしまい、下半身がだるかったり、自分の靴が履けなくなる位に酷い人もいるほどです。 ただのむくみだから大丈夫…。 そう思って放置していると、さらなる体調不良を招くこともあります。 産...
ママのココロとカラダ
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お出かけ・お散歩 臨月時のお散歩で携帯しておきたい持ち物＆注意点6選
臨月にお散歩したいけど…何か必要なものってある？ 妊娠前と違って妊婦になると色々と変わるもの、持っておいたほうが良い物も増えてきます。 今回は臨月のお散歩時に必ず携帯しておいた方がいいものをご紹介。 できれば持っていた方がいいもの、また注意...
ママのココロとカラダ 腰痛・肩こりを減らす授乳時の抱き方と楽な姿勢6つのポイント
赤ちゃんをどのように抱っこして授乳していますか？ 特に出産後間もない時は、ママの母乳の量が安定していないものです。 1つの抱き方ばかりをしていると、様々な問題を抱えることもあるようです。 あまり吸ってもらえず方の胸に硬くしこりができたり、乳...
ママのココロとカラダ 効果ある？授乳中の産後ダイエットに使える酵素やサプリについて
妊娠中はホルモンバランスや運動不足などの影響でどうしても脂肪がつきやすくなります。 また、産後は出産で開いた骨盤の影響で下半身太りも気になります。 産後の体型が気になり、産後ダイエットを始める人も多いことでしょう。 ただし、産後の疲れが残っ...
ママのココロとカラダ 授乳中の産後ダイエットは食事や運動が肝！3つのポイント
産後ダイエットは、妊娠中についてしまった脂肪を落とすことや、出産によって開いてしまった骨盤の矯正など、妊娠前の体型に戻すことが目的です。 妊娠していない時に行うダイエットとは違い産後ならではの気をつけるべきポイントがいくつかあります。 やみ...
ママのココロとカラダ けっこう違う？産後ハイとマタニティハイの意外な相違点3つ
妊娠時や産後は、ホルモンバランスの崩れから色々な精神的な問題が起こることがあります。 中でも有名なのが、産後ハイとマタニティハイ。 似たような症状に思えるのですが、意外と違う部分も多いこの二つ。 どういった部分が違うのか...発症時期や周囲...
ママのココロとカラダ 産後ダイエットの勝負は半年間？痩せやすい期間と3つの理由
産後半年までにダイエットすると良いって聞いたけど本当？ そもそも、いつからダイエットを始めるのがいいの？ 産後、ふくよかになった体型をもとに戻したい…そんなママは多いのではないでしょうか。 実は産後ダイエットには始め時があることをご存知でし...
ママのココロとカラダ 夏の授乳で脱水症状・熱中症に！？ママの水分補給5つのコツ
最近の夏は本当に暑いですよね。 朝も晩も、クーラーをつけていても暑い！困ってしまうものです。 こんなに暑い夏だから、ママも赤ちゃんも気をつけないといけません。 すぐに熱中症・脱水症状になってしまいますから注意が必要です！ 特に授乳中のママの...
ママのココロとカラダ 意外に多い産後の生理不順！5つの原因と対処法のまとめ
妊娠、出産という大仕事を経た産後の女性の体は、妊娠前とは異なってくることが多々あります。 その一つが産後の生理不順です。 「生理が再開したけど生理不順になっちゃって心配...」 そんなママさんも少なくないことでしょう。 産後の生理再開、そし...
ママのココロとカラダ 高齢出産のダウン症リスクを回避するためにできる4つの対策
「高齢出産」とは言われても、妊娠の喜びや、我が子を抱きたい気持ちに年齢は関係ありません。 しかし、高齢出産になると様々なリスクの確率が上がってしまうのは確かです。 その一つに、生まれてくる子どもがダウン症になるということがあります。 原因や...
ママのココロとカラダ 医食同源！産後に増える抜け毛を減らす食材6選
子供を産んでから抜け毛がスゴい…。 産後抜け毛で悩むママさんは本当に多いようですね。 女性用・ママ用のシャンプーや育毛剤もたくさんあり、色々と試している方も多いことでしょう。 せっかくならばそうした外側からのケアだけでなく、体の内側からもケ...
ママのココロとカラダ 臨月の吐き気の原因ってなに？気分が悪い時の5つの対策
つわりの時期も終わって、あとはゆっくり出産を待つだけ。 そう思っていたのに、何だか臨月になって吐き気が出てきた...？！ということはないでしょうか？ 実は、臨月に入るとホルモンバランスが変化して体調が崩れることもあるそうなんです。 その症状...