ママのココロとカラダ 人気のママタレも使ってる！使い勝手の良い搾乳器５選
母乳育児をしていると欲しくなるベビーグッズ「搾乳器」。 この搾乳器って本当に必要？ 手動と電動どちらがいいのかしら？ そんなお悩みママの、ママタレントも使っているベビーグッズ選びを解決いたします！ピジョン（Pigeon） さく乳器 手動Am...
ママのココロとカラダ
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ママのココロとカラダ これでスッキリ♪妊娠中に便秘になった時の解消法5つのコツ
妊娠中によくある悩みで便秘があげられます。 元々の体質だけではなく、便秘とは縁がなかった人も妊娠中は便秘気味になることも多いようです。 妊婦が便秘気味になるとお腹の張りや不快感を感じたり、ひどい時には痔になってしまうこともあります。 出産へ...
ママのココロとカラダ キツ~イつわりを軽減！いますぐ試したい3つの意外な対策
辛くてキツイつわりのドツボにはまる前に対策を！ 気持ち悪い、だるい、ヤル気がでない…妊婦って本当に大変ですよね。 でもずっとダラダラしているわけにもいかないし、元気を取り戻さないとお腹の赤ちゃんにも悪い気が…。 今回はつわりを軽減させてくれ...
ママのココロとカラダ 痩せたいけど…母乳育児でダイエットはいつまで厳禁？授乳中の必要カロリー摂取量は？
やっとの思いで出産して、やっと退院。 お腹もだいぶへこんだし、体重も戻っているはず！ しかし・・・ あれ？思ったより減ってない！と思った方も多いはず。 急いでダイエットしなきゃ！と思っている方も多いかもしれません。 だけどダイエットっていつ...
ママのココロとカラダ つわりが早い、遅いの差って何？個人差がでてしまう4つの理由
なぜ妊娠すると吐き気や体調不良などのつわりが起きてしまうのでしょうか？ つわりが起きてしまう原因は、妊娠によるホルモンの影響や相手側の遺伝子（DNA）に対する拒否反応、性別によるものや母体の防衛本能など、様々な説があるようです。 今回はそれ...
ママのココロとカラダ 妊婦の宿命！？便秘になってしまう原因と4つの対処法
妊娠中は様々な体の変化や不調に悩まされるものです。 その一つに便秘があげられます。 便秘とは無縁だった人も妊娠中は便秘に悩まされることも。 なぜ妊婦は便秘になりやすいのでしょうか。 その原因と、対処法を紹介します。【妊婦が便秘になる原因】 ...
ママのココロとカラダ 辛いつわりの時期、仕事や家事を乗り切るための4つのポイント
妊娠初期の辛いつわりの時期は我慢や無理は禁物です。 そこで、辛いつわりの時期を少しでも楽に出来るように、仕事や家事を乗り切るための4つのポイントをご紹介したいと思います。周囲のつわりへの理解を深めましょう！パートナーであるご主人は勿論、両親...
ママのココロとカラダ うっ苦しい…つわりっていつからいつまで？ピーク時期も教えて下さい！
妊娠が分かって喜んだのも束の間・・・胃のもたれやムカムカと共に、つわりは突然始まります。 人によっては辛く苦しい妊娠初期のつわりを乗り越えるために、つわりはいつからいつまであって、ピーク時期はいつ頃なのか？ 症状を含めてご説明したいと思いま...
ママのココロとカラダ 母乳出まくり！麺・パン・ご飯、おっぱいでやすい主食はどれだ！？
母乳をいっぱい出す上で大切なのが「炭水化物」。 白米やパン、麺など様々な種類がありますが、一体どれが母乳にとっていいの？白米がおすすめです！母乳に良いとされる主食はずばり「白米」です。 日本人だからお米は食べ慣れているし、なんとなくわかるけ...
ママのココロとカラダ 母乳育児は時間がない！大変なママへ６つの家事時短ポイント
私自身、仕事や家事はそんなに遅くない方だと自負していたのですが、実際に育児と家事をやってみたら本当に大変！ 特に母乳育児ですと、１日に何度もおっぱいを欲しがりますので、大変ですよね。 そんな日々戦うママに、家事を効率よく行うポイントをご紹介...
ママのココロとカラダ 私の母乳、大丈夫？食事ってやっぱり関係ありますか？4つのチェックポイント
「○○方式」というような母乳育児の考え方があります。 私としてはママも赤ちゃんも人それぞれだから、「絶対にこうしなければならない！」という方法は無いと考えています。 無理なく、気楽に楽しくが何事においても続けていけるポイントだと思います。 ...
ママのココロとカラダ 夫婦共働き時代のママが知りたい、授乳と仕事を両立させる3つのポイント
近年乳児・幼児を持つママが働いている割合は４割を超えてきています。 仕事の都合で産後すぐに復帰する！というママも多いでしょう。 そんなお仕事ママのための授乳の両立ポイントです。 産休明けに復帰するママ産休明け復帰するママはどうしてもミルク育...