ママのココロとカラダ 妊娠中はこれで便秘解消！食物繊維たっぷりで嬉しい5つの食材
妊婦に便秘はつきものです。 産婦人科で相談すれば妊婦が飲める下剤などを処方してもらえますが、できるだけ薬に頼らず便秘を解消したいと思う妊婦さんが多いのではないでしょうか。 食生活から見直すのであれば、食物繊維は欠かせません。 食物繊維たっぷ...
ママのココロとカラダ
ママのココロとカラダ 
ママのココロとカラダ 妊婦もOK！スッキリと便秘解消できる対策とストレッチ法3選
ホルモンの変化、子宮が大きくなることでの腸への圧迫などが原因で妊婦はどうしても便秘になりがちです。 頑固な便秘になるとお腹が張って不快感が付きまとったり、ひどい時は痔になってしまうこともあります。 便秘を解消するためには生活習慣を見直し、腸...
ママのココロとカラダ つわり時の吐き気を和らげてくれるツボ3選と3つの注意点
辛いつわり対策に、ツボ押しを活用してみてはいかがでしょうか？ 吐き気を少しでも和らげるために効果があると言われているツボ3選をご紹介します。内関（ないかん）乗り物酔いなどの吐き気に効果があると言われているツボです。 手首の付け根（シワのある...
ママのココロとカラダ 妊婦の便秘にはオリゴ糖が最高に良い！？その4つの理由
妊婦生活には便秘がつきものです。 便秘になるとお腹が張って不快感があったり、痔になる可能性もあります。 妊婦は軽い運動や、食物繊維を取り入れた食生活の改善、水分を多く飲むなど便秘対策に気を配らなければなりません。 便秘対策の方法はいくつかあ...
ママのココロとカラダ 便秘妊婦ですがトイレでいきんでも大丈夫？妊娠中の便秘、いきみ方3つのコツ
妊婦のお悩みの一つと言えば便秘ですよね。 妊娠前はスッキリ出ていた人でも、妊娠後に排便で悩むことは珍しくありません。 妊娠中、ウンチが出ないことも悩みですが 妊婦がいきんでもいいのかな？ お腹に力を入れて赤ちゃんに影響は？ いきみすぎて流・...
ママのココロとカラダ 腸快調！便秘中の妊婦は絶対に摂っておきたい3つの栄養素・成分
便秘に悩んでいる妊婦は多く、便秘解消や予防のために食生活を見直す人も多いでしょう。 妊婦の便秘には絶対摂っておきたい栄養素を紹介します。①食物繊維便秘、栄養素というキーワードで真っ先に思い浮かぶものが食物繊維です。 ところが、食物繊維を意識...
ママのココロとカラダ 強力ショウガパワー！つわり対策にかかせない生姜の基礎知識
つわり対策に生姜が有効であると言われていますが、生姜の効能とはどのようなものなのでしょうか？ 生姜の基礎知識をご説明します。生姜ってどんな食材？古来より民間薬として用いられている多年草で、私たちが普段『生姜』として食しているのは、地下にある...
ママのココロとカラダ ゴホッゴホッ！風邪妊婦の対処法 葛根湯などの漢方は服用しても平気なの？
風邪を引いた時に葛根湯を飲んだ経験はありませんか？ 葛根湯は風邪によく効く漢方として有名です。 では風邪を引いた妊婦にも使用できるのでしょうか？ 妊婦は薬を服用できないイメージが強いですが、漢方はどうでしょうか。 自然に由来するものだと安心...
ママのココロとカラダ おぉ～キク～ッ！妊娠中の便秘を解消、和らげる7つのツボ
妊婦は便秘になりやすいことをご存知ですか？ ホルモンの増量、子宮が大きくなる際の腸への圧迫が主なその原因です。 便秘とは縁がなかった人も、妊娠中は便秘に苦しむこともあります。 妊娠中のひどい便秘は、激しい腹痛や痔、肌荒れ、貧血、さらには体重...
ママのココロとカラダ つわりを徹底対策！辛さを抑えてくれる4つの飲み物
辛いつわりの時期は、食べ物を摂取することがとても難しくなってしまいます。 しかし、空腹はつわりを更に悪化させてしまう要因になってしまうことも。せめて飲み物だけでも摂るようにしましょう！実際に私も試した、つわり対策に有効な飲み物4つをご紹介し...
ママのココロとカラダ 妊婦の鼻水、喉の痛み…風邪っぽい症状の治し方５つ
妊婦でも飲める薬が増えたとはいえ、妊娠中はできるだけ薬に頼りたくないのが妊婦さんの本音ですよね。 お腹の赤ちゃんのために、風邪や流行性の病気などにかからないよう十分注意したいものです。 でもどんなに注意してても…鼻水が出たり、喉の痛みを感じ...
ママのココロとカラダ 【疑問】妊婦が風邪を引いた時はすぐに病院に行くべきですか？
妊娠すると１０カ月間赤ちゃんをお腹で育てるために、お母さんは自分の体調管理に気を配ります。 ですが気をつけていても風邪を引いてしまうことはありますよね。 風邪を引いたらまずは十分に栄養を取り、体を休めましょう。 ですがそれでも症状が改善しな...